[...] mnie na DHT pochodnych. No i tu i ówdzie wyskoczył jakiś mały syf... Od 7go dałem też 6 capsów understora zamiast 3. LH i FSH znacznie spadło od chwili gdy clomid zacząłem jesc e2d zamist ed + prawdopodobnie undestor zaczał blokować SHBG - OK :-) Jak się czuje: Generalnie dobrze. Mam dużą ochotę do treningu (10 dniowy deload zrobił swoje). [...]
Jeśli by opadało to jaki sens byłoby to brać? Zostanie - nie powinieneś czuć żadnych spadków wypracowanych na tym - oczywiście cały czas musisz dobrze jeść i ćwiczyć a będzie dobrze ;) Co do kolegi wyżej to nie wiem jak to się ma do wysypywania zawartości, ale uważam, że capsy są takiej wielkości, że każdy zdrowy człowiek bez problemu połknie
No właśnie niestety%-) progres jest Takiemu to dobrze, ja to chyba do 5000kcal będę musiał podbić{{:-( Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2014-02-19 22:37:30 Nie kolego, w końcu zrób redukcję a potem coś co w dzisiejszej modzie nazywa się "reverse diet" czyli takie samo powolne dodawanie kcal jak przy redukcji obcinanie, wtedy zobaczysz, że po [...]
1. Co ma ćwiczyć? Jak? :) // aeroby min 3-6x na tydzine po 45-60 min ( rower, rower stacjonarny, bieganie ) i by sie przydał trening siłowy przynajmnije 2 rayz na tydzine, moze byc jakis lekki w domu 2. Co ma jeść? // dział odzywianie i posty podwieszone, tylko nei załóz postu "uluzcie diete dla zony" bo i tak nikt nei ulozy, sam to [...]
[...] miodu i pol godziny pozniej normalny posilek to ma sie on skladac z ryzu brazowego czy bialego rozgotowanego ? 2.Czy owoce sa wskazane ? Jak tak to kiedy i ile mozna ich jesc max dziennie ? 3.Co lepiej zjesc : 50g ryzu wiecej czy np. jakiegos banana ? Przyklad : 100g ryzu bialego + banan , czy 150g ryzu bialego ? Przypuscmy ze banan [...]
[...] takie pytanie w sumie mniej wiecej sam znam na to odpowiedz bo troche juz w tym temacie siedze ale chce byc do konca pewny:) chodzi mi dokładnie o węgle jakie kiedy można jesc,rano płatki owsiane po treningu ryż biały,brązowy,ziemniaki,kasza i co by sie tu jeszcze najbardziej nadawało? przed treningiem np ryż brązowy,kasza,a jak ktos jest na [...]
jak myslicie ile w 100 gramach szynki, takiej co sie kupuje dla dzieci na kanapki, naprzyklad "szynka gotowana z indyka" z biedronki, ile tam jest miesa a co za tym idzie bialka? Nadaje sie to w ogole do jedzenia? dlaczego sie nie powinno jesc wazyw straczkowych ? i jakie to sa naprzyklad ?
[...] dieta odpowiednio skorygowac? nie biore suplementow poza bialkiem treca whey 100, staram sie spac 7-8h dziennie, nie mam diety jakos specjalnie dopasowanej ale staram sie jesc w miare mozliwosci zdrowo: przykładowy rozklad dnia: sniadanie -100g platkow owsianych + 2lyzki kaszki mannej badz ten mleczny start , 6jajek -Trening po treningu [...]
Czesc! Dzieki za ospowiedz. Co do kalorii to bym sie nie martwila bo mi sie wlasciwie nie chce jesc wiec nie jem zbyt duzo. Moze moim beldem jest , ze nie jem sniadania ale ja nie jestem wogole glodna i nie chce mi sie ejsc do okolo 12.00. Jem z reguly tunczyka, kurczaka z salata i pomidorami na lunch i jakijes miesko na obiad : stek, [...]
takich lekarzy (dobrych) nie ma a tak na poawżnie to co taki lekarz biedny może zroić weźmie wymaca to co boli przepisze maści tablety każe jeść je tonami a one i tak Ci nie pomogą a tutaj fachowcy OLIMPijscy :D doradzą CI lepiej i obejdzie się bez masowania bolącej częsci :D a taki lekarz to nigdy nie wiadomo jakie homo czy wiadomo czy też nie [...]
Ale juz mozesz jesc co potrzeba? w sensie interes sie rozkrecili finanse ok(bo jak pamietam sklep dla suplojadow otwierales tak?)? bo z checia bym zobaczyl Twoje foto w formie takiej/albo lepszej jak z czasow testow, bo bylo świetniealbo test jakis najlepiej btw szamie twaroga+razowego z zoltymale bez keczupu juz
Dziś kończę pisać artykuł o dietach typu IF i innych mądrościach, gdzie całkiem "naturalni" ludzie mówią ze można jeść wszystko co pobadanie bo "badania" tak pokazują... ech Z tym naturalnym to nie aluzja do jednej osoby, lecz do większości, bo ostatnio wszyscy są naturalni.... Ukazało się jakiś czas temu na fb.. Widziałem Go dzisiaj w sklepie jak [...]
to po co ucinać? Osobiście kocham jeść i gdyby nie to, że musze ograniczać ilość kcal jadłbym co chwila stąd preferuje okno 8 godzinne, ew z braku czasu mniejsze Aktualnie nie trzymam się zasad więc ... Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-02-17 19:14:55
Wczoraj zrobiłem trening klateczki. Pompa masakryczna 88-O W końcu czuję, że rosnę, klatka też mi się ruszyła w tym roku, co zobaczycie niżej na zdjęciach :-) W treningu klatki zrobiłem parę zmian względem poprzednich przygotowań. Przede wszystkim wywaliłem totalnie wolne ciężary. Nie czuję tego, więc bez sensu robić. Wszystko leci na maszynach i [...]
SIema wszystkim, dziś w końcu trochę luźniejszy dzień :-) Dzięki bardzo za gratulacje i pozytywne wpisy :-) Udało się wygrać, jeśli chodzi o formę to była taka właśnie na 80-90%.. nie byłem do końca zadowolony, ale jak widać wystarczyło na szczęście :-) Ładowanie robiłem dzień wcześniej tłuszczami. Od rana leciał olej kokosowy po 20-30g do [...]
Catering super sprawa :-) Bardzo fajnie się trzyma dietę. Dokupuję sobie do tego jeden posiłek taki jak mam ochotę np. wątróbkę z ziemniakami, czy jakiegoś chińskiego kuraka z ryżem %-) Nie trzymam sztywno, ale staram się przestrzegać pewnych założeń i nie jeść 5 razy dziennie lodów :-P Waga i tak idzie strasznie szybko. Obecnie tydzień po [...]
Hmm... Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. Śmieci nie jem (przynajmniej się staram - pizza raz na jakiś czas się trafi), alkoholu staram się nie pić (ponoć niezbyt korzystnie współpracuje z kreatyną). Kolega [...]
Bull słyszalem o tym co używasz - naturalny 100% ale trochę drogi. Wygląda to tak, że ja nie używam ani słodziku, ani cukru - nie słodze nic. Kupiłem sobie słodzik bo mam zamiar jeść płatki owsiane górskie (Kupiec) a tego shitu nie da się moim zdaniem jeść od tak sobie...mam zamiar je eksperymentować właśnie ze słodzikiem, miodem, cynamonem, [...]
Odblok po 3 latach.
